压力过大导致

随着生活和工作方面的压力不断加大，也会给人体带来很大的负担 ，会增加肾上腺素的分泌，而且人体在压力过大的时候新陈代谢的平衡会被打破，体内代谢过慢，色素细胞会变活跃，容易诱发黄褐斑。

紫外线照射

紫外线会导致皮肤中的黑色素细胞受到刺激产生催化酵素，从而导致黑色素的出现，黄褐斑就会加重，所以最好是一年四季都涂抹防晒。

经常生闷气

中医认为肝主情志，当我们有了负面情绪最先受到影响的就是肝脏，肝主疏泄，能调达气血，舒畅情志，所以如果情志不畅，就会气血瘀滞，从而出现黄褐斑。

注意日常休息

睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

要注意防晒

因为皱纹和黄褐斑大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

注意日常饮食

多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉类等.维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

选择合适的护肤品

许多黄褐斑患者有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史，黄褐斑的患者要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。