“我的孩子抑郁了，一开始我以为他只是不开心而已……”

这是很多抑郁症儿童父母说的最多的一句话。

孩子直到被诊断为抑郁的时候，家长才知道孩子生病了，但是在孩子情绪或行为变化的时候，却没有注意到，这是为什么呢？

儿童抑郁是“伪装型”的。

有些抑郁程度轻的，就像是普通的愤怒、嫉妒情绪一样，来也匆匆去也匆匆；

也有些抑郁则是隐藏极深，表面看上去孩子开朗乐观，可背地里却压抑到无法呼吸。

如何在孩子的日常行为中发现孩子抑郁的苗头，这些改变父母一定要重视！

成绩突然下降

儿童抑郁症会让孩子很难集中精神，容易分心走神，所以上课时更难专心听讲、更难完成作业，如平时成绩优异的学生突然考得更差。

威尔康奈尔医学院和纽约长老会医院儿童和青少年精神病学科主任John Walkup说：“很多孩子抱怨注意力分散的问题，而不是感到沮丧。他们感到困惑，不得不一遍又一遍地做事情——他们觉得自己的思维不正常。”

每天睡眠时间充足，但还是很累

一般儿童青少年需要更长的睡眠时间，如果睡眠习惯出现异常变化可能暗示孩子有抑郁迹象。抑郁症患者容易早醒，然后无法再入睡，这就导致他们不能通过睡觉恢复体力，他们更容易感到疲倦，容易迟到、上课打瞌睡、丢三落四等，影响正常的学习生活。

觉得自己没用

抑郁的孩子总觉得自己没有价值，自我评价低，觉得“我很没用”、“我是个废物”。心理咨询师和心理治疗师会帮助孩子找到这些消极的自我评价，并引导他们调整这种悲观情绪。

不和同龄人一起玩

抑郁的孩子喜欢把自己和他人隔离开来。他们不喜欢甚至排斥参加很多人觉得快乐的社交活动，觉得没意思，因此主动脱离同龄人团体。

拒绝参加有趣的活动

在面对考试、作业、比赛等有压力的场景下，孩子感到沮丧是正常的。但是当压力缓解以后依旧难以恢复快乐，这是常见的抑郁症状之一，比如出去游玩、和朋友吃饭等轻松的活动时，他们可能会发现这种欢快的氛围会让他们感到难受，因为他们不能感到快乐。

情绪暴躁或易怒

忧郁是成年人抑郁的常见信号，但孩子的情绪可能表现为易怒。青少年的情绪总是多变的，可能放学时很暴躁，但到晚饭时就缓解了，但如果孩子在任何时候都容易发脾气，那么就要留心是否还有其他抑郁症状了。

比平时更容易哭

哭是一种非常健康的表达情感方式。但是如果孩子哭得更加频繁，直觉告诉你不对劲，你应该去查看一下什么情况会促使孩子哭泣。

不想被安慰

感觉忧郁是正常的，特别是在经历某些令人沮丧的事情后，通常人们需要在困难时期的情绪支持。但抑郁的孩子可能会拒绝支持，因为他知道这不会让悲伤消失，Walkup博士说：“如果你给某个悲伤中的人一个拥抱，他们会说：‘谢谢，你能在这里支持我真是太好了。’但抑郁的人会说，‘给我一个拥抱会让我感觉更糟，因为我想感觉更好，但我做不到”。

当家长发现孩子有上述等这些迹象后，可能会比较焦虑不知道该怎么办，甚至采取回避的态度，不愿承认，但是只有尽早进行干预和治疗，孩子的问题才不会越拖越严重。

首先，家长在态度上要高度重视、保持冷静。

第二，学习一些关于抑郁症的基本知识。

第三，多倾听，少做评价和指导。

第四，保持孩子健康生活，多做运动，充足睡眠。

第五，用心真诚地陪伴在孩子身边。

第六，当无法自行处理时，要及时到正规医院的心理精神科就医。

只有当孩子看到大人能真实坦诚认真地对待时，孩子也才会更大胆地表达自己内心的想法，从而实现积极的改变。