所谓的“情绪巨婴”，通常是指一种心理状态。虽然是成年人的外表，但是其内心如孩童般单纯、幼稚，思维方式简单，心理不成熟。同时，往往情感上也尚未成熟，无法承担自己的情感责任，经常出现情绪不稳定的情况。

1. 家庭教育环境

家庭是塑造孩子性格和行为的一个重要环境，如果长期生活在一个缺乏关爱和情感支持的家庭，或是过分溺爱，没有得到充分的锻炼和挑战，可能会导致自身缺乏独立性，情感上有所确失，对心理健康造成不良影响。

一方面，部分人群可能因为过于敏感、脆弱、依赖他人而成为“情绪巨婴”；另一方面，有的人追求完美主义，无法正确认识并承认自身存在的不足，拒绝面对现实，从而导致消极、无助，无法较好地进行自我情绪调节。

“情绪巨婴”通常以自我为中心，有着较为强烈的控制欲和占有欲，难以用正确的思维方式去思考当下的问题。情绪容易被无限放大，从而表现出暴躁、易怒、情绪失控的状态。同时，对外界存在不信任感，觉得外界可能会对自己造成伤害和威胁，容易产生负面情绪。

1. 正确认识自己

需要花费一定时间和精力，树立正确的自我认知，了解自己的优缺点，了解自己的情绪以及情绪可能产生的影响，从而帮助自己能够更好地控制自身情绪。

2. 学习保持冷静

如果出现情况失控的情况，需要及时暂停，通过有效的自我放松来缓解情绪，冷静下来后再认真思考，而不是一味地冲动行事。否则，可能会导致不良结果的发生。

3. 多与人沟通交流

遇到困难、挑战时，如果自己无法很好地解决，建议和身边的朋友、亲人进行有效沟通，适当听取他人的意见和建议，并且获得理解、宽慰、鼓励和支持。

4. 寻求专业帮助

如果情绪和行为难以控制，并且已经对自己的日常生活造成明显的不良影响，建议前往医院或相关机构，在专业人士的帮助下进行治疗，从而纠正不合理的认知和行为，帮助更好地适应社会生活。