每年春季，肾病门诊量也会随之增长，蛋白尿反复、水肿加重等问题发生率较高。

肾病为何易反复

1风邪袭表，水肿易发

春季主风，风性开泄易袭肌表。肾病患者卫外不固，风寒侵袭可致肺失宣降，通调水道功能失常，常见眼睑浮肿加重、尿量骤减。

2肝木亢盛，暗耗肾阴

春应肝木，肝肾精血同源。肝阳过亢易下汲肾阴，出现腰膝酸软、五心烦热、夜尿频多等症状。

3湿浊内生，困阻气机

春季雨量渐增，外湿引动内湿，可见肢体困重、纳呆腹胀、舌苔白腻。此时血肌酐、尿素氮等指标易出现波动，需警惕水液代谢受阻、代谢产物潴留。

顺应春气，“三法”养肾

起居调摄：

卯时（5—7点）起床，避免久卧伤气；

申时（15—17点）膀胱经当令，适当饮水，可以促进代谢；

戌时（19—21点）热水泡脚引火归元，水温调至40℃为宜。

导引养生：

晨起练习“嘘字诀”：双手托天式配合缓缓吐“嘘”音，能疏肝利胆；

酉时（17—19点）肾经当令时，可按摩太溪、复溜穴各3分钟；八段锦“两手攀足固肾腰”每日练9次，可改善腰脊血液循环。

情志调养：

春季肝气易郁，避免情绪剧烈波动。

可于巳时（9—11点）脾经运行时听角调式音乐（如《胡笳十八拍》），以疏肝健脾。

健康餐桌，养肾智慧

春韭炒核桃

韭菜辛温入肝经，核桃甘温补肾阳，适合肾阳虚见畏寒者吃。

桑葚山药粥

桑葚滋肝肾之阴，山药健脾固精，对糖尿病肾病患者尤宜。

茯苓鲫鱼汤

鲫鱼利水不伤正，茯苓健脾渗湿，水肿患者每周吃2次。

此外，可取芡实30克、莲子15克、茯苓10克，用文火慢炖，加少量桂花蜜调味，有健脾益肾、渗湿止泻之效。

温馨提示

“肾友”需避免吃这些食物：香椿、竹笋等发物，腌制蕨菜，以及马齿苋、荠菜等高钾野菜。