假期胡吃海喝，口腔溃疡容易“找上门”，这可怎么办？口腔溃疡发生期，如何健康饮食？

饮食要清淡、易消化。

✔ 多喝水，保持口腔湿润，促进唾液分泌。

✔ 多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

✔ 多吃全麦面包、豆类、瘦肉等富含B族维生素的食物。

✔ 避免吃辛辣、刺激性、酸性、坚硬食物，如辣椒、姜蒜、柠檬、坚果等。

如果口腔溃疡一直不愈，也可能是由于缺乏某种营养素，可在医生指导下进行科学补充。

❶ 如缺乏B族维生素，可服用B族维生素复合制剂，每天按照说明书剂量服用。

❷ 如因缺铁引起，可在医生指导下服用铁剂，并多吃含铁食物，如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。

如何有效缓解疼痛？

有效缓解口腔溃疡疼痛方法，主要是局部药物治疗。

✔ 使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂、康复新液等药，有消炎止痛、促进愈合的作用。

✔ 用冰块敷在溃疡周围皮肤上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次，通过低温作用减轻炎症反应和疼痛。

预防口腔溃疡

✔ 生活细节很关键，特别是保持良好口腔卫生习惯，定期刷牙和漱口，避免口腔黏膜损伤。

✔ 定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔内的问题，如龋齿、牙周炎等，也有助于预防口腔溃疡的发生。

✔ 避免过度劳累和精神压力，保持心情舒畅。