夏季，除了高温以外对于很多精神疾病患者甚至是普通人来说都是一个比较“难熬”的日子

在众多精神类疾病爆发期中夏季是仅次于春季的一个高爆发时间段这其中很大一部分原因在于高温天气

高温天气不仅会让普通人容易感到烦躁更多的对于不少精神类疾病患者来说更是异常敏感

这也造成了夏季是很多精神疾病复发的原因之一

在夏季，哪些精神疾病容易找上门？

01 抑郁症

夏季是抑郁症复发的集中期，也是抑郁症的高发期。据有效统计，在全球10%的抑郁症患者会在夏季复发抑郁症。

而对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论。 但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素。

其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况。

严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。 而等到高温气候+失眠焦虑+压力+作息紊乱这些因素汇集到一起，心理承受能力较弱的人可能就会患上抑郁症了。

02焦虑症

同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。焦虑症在此前一直都是和抑郁症号称“精神届的双胞胎”。因为它俩都可能会造成互相衍生的情况，焦虑会衍生出抑郁，抑郁也可能会衍生焦虑！

不过我们要分清楚焦虑情绪和焦虑症的区别，勿要两者混淆。

突发事件引发的焦虑情绪属于正常情绪波动，会在一段时间后逐渐自我调节。

而对于焦虑症来说，则是患者会陷入莫名的、毫无对象的紧张情绪中，并且持续时间是长期的。

03失眠

夏季中，有时候会因为天气原因出现白天犯困晚上精神的情况，时间一长，很容易就会导致失眠的出现。而长时间处于失眠情况的话，精神长期衰弱就会引发失眠症的出现。

另外，长期入睡困难、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。

值得一提的是，长期入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。04神经衰弱

神经衰弱，长期处于紧张，压力负担大等负面情绪及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

具体的症状表现有：头痛、头晕、烦躁、易兴奋又易疲劳，夜间难入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

而这些症状在夏季，更是非常容易出现。

如何才能在精神上“清凉一夏”预防是关键！在睡眠上下功夫按时睡眠，因为每个人在拥有足够的睡眠状态下，有利于抗病。尤其是炎热的夏季，出汗多，排泄快，新陈代谢也旺盛，夜短昼长都会造成睡眠质量差。

每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，保持心情的舒畅。

如果睡眠时间短，也要尽量抽出时间进行午休，才有利于下午的工作和学习。在饮食上下功夫夏季，对于情绪的调整，比较好的方式之一就是“吃”。在饮食上，要尽量选择比较清凉的食物，类似于高辣火锅这类的食物不能说不吃，应该少吃。补充水分很重要夏季多补充水分很重要，很多人都是在口渴难耐才去饮水，这是不正确的。每天定量补充水分，避免体内水分缺乏，对预防各种疾病都有好处。

夏季是精神类疾病高发季节，我们需要关注并采取相应的预防措施。通过调整作息时间、保持心情舒畅、合理饮食以及寻求专业医师帮助等方式，可以有效降低精神类疾病发生的风险，享受一个健康、快乐的夏季。