一、吸烟究竟有什么害处？

1、害自己：吸烟者一般平均寿命要减少5-8年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。全世界每年死于害者均有1000万人。

2、害他人：吸烟时，有85%的烟雾散发出来，造成他人受害。

3、害后代：父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长。

4、不利国家：由于吸烟可致疾病和死亡，增加了医疗费用的支出，降低了职工的出勤率。烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之，吸烟有可能成为21世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。

二、什么叫做被动吸烟？

被动吸烟是指吸入吸烟者所呼出的烟气。室内空气污染最主要的原因是来自这些烟气，如在一间密不透风的房间内有人吸两支烟，此室内空气污染要比市中心繁华街道的污染多出20倍。如在这样的房间内工作或学习，大约有50%的人会感到鼻部或喉部疼痛、眼部剧痛、咳嗽、头晕或头痛等。

三、被动吸烟者受到哪些危害？

一支烟燃烧超过十分钟，烟气中含有的有毒化学物质及气体，超过两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物质。一个被动吸烟者在一个曾经吸了二十支烟的房间，会吸入相当于一支香烟的烟气。

四、吸烟除与呼吸系统疾病、心血管疾病有关外，还和那些疾病有关？

1、冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状心脏病者为不吸烟者之8倍左右。

2、脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。

3、粥样动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。

4、高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之治疗，使高血压无法得到有效控制。

5、糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。

6、慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。

7、吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。

8、吸烟会干扰胃黏膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。

9、恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。

五、戒烟建议：

1、自己制定个停止吸烟的日期并严格遵守。

2、停止吸烟后，生理上会出现某些积极的反应，不必担心，这些症状会在1到2周内消失。

    3、扔掉所有烟缸、未开封的香烟、火柴和打火机。

    4、多喝水。上班时，在伸手可及处备上一杯水。把不买烟省下的钱去买自己特别想要的东西。

    5、加强体育锻炼。

    6、改变习惯，避免经过自己平时买烟的商店。

    7、不把愁事或喜事作为“就吸一支”的借口。

8、若担心自己发胖，请注意饮食或增加业余活动，因为并非戒烟后人人都会发胖。

    忠告：吸烟对人类真是“百害而无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康着想，请即刻戒烟吧！