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       不知道是不是天生劳碌命。每天忙得不可开交觉得很充实，很有成就感。只要没事做就全身不自在，看到别人都在埋头苦干，觉得很失落，在公司找不到一点存在感。抱怨工作忙，压力大，可闲下来又不知所措，于是想方设法给自己找事情做……心理专家称这些被埋没于重重任务之中不能自拔的症状为“压力上瘾症”。

现象  小伙放弃公务员当公司“劳模”

25岁的周某，近日来市公共卫生医院心理科准备做心理健康体检诉说病史。原来周某在一家证券公司上班。在旁人看来，他是一个特别勤奋的人，从小到大，成绩都保持在全班前五名，高中更是以全班第一名的成绩上了一所名牌高校。大学毕业后，周某考上了公务员，但是出人意料的是，他放弃了这份职业。他给出的答案是：年轻的时候不能安于现状，应该挑战一下，拼搏一下。

于是，周某进入了和自己专业毫不相干的证券公司。上班后，他顺理成章地成为了单位公认的劳模，下班时间从来都是主动推迟一个小时才走，一旦哪天按时下班，便会惴惴不安，甚至到了晚上还会设定好闹钟，打开电脑继续工作……年假结束后，周某报了一个工程造价的培训班，每周还要上两天的培训课。然而如此忙碌之外，周某还是单位加班的主力。“我只要闲下来就有说不上来的难受，那些烦心事就摆在我眼前了。所以我宁可还是忙一点好。”

上个星期四晚上，才上完课的周某回到家后，突然胃开始剧烈疼痛，在女友的陪同下，到医院被诊断为急性胃溃疡。医生告诉他，除了生活不规律之外，也和他长期以来工作上的压力有一定的关系。

原因  繁忙工作带来魅力体现价值

针对以上现象，市公共卫生医院心理科主任、国家二级心理咨询师、市心理卫生协会副会长彭星星指出，像这种在工作上投入非常多的精力，长期处于工作高压下，逐渐对压力产生依赖，一旦停下了日常周而复始的工作，就会感到不知所措，甚至产生失落、烦躁和挫败感的症状，被心理专家称为“压力上瘾症”。

彭星星分析，压力之所以会让人上瘾，是源于工作固有的魅力，在工作中人们能体会到成就感。为了证明自己存在的重要性，人们总是把日程填得满满的，并乐此不疲地筹划着下一个行动计划，在繁忙的工作中，体现自身的价值。反之，“压力上瘾”族如果放松下来，就会有一种罪恶感，其实这是成就感和存在价值相对减少所引起的焦虑。因此，即使找不到压力的理由，他们也会没事找事，把小事夸大，使之升级到“高度紧张”的状态，给自己制造一点压力。否则就会觉得心里空落落的，好像自我价值没有充分得以实现。

彭星星说，除此之外，压力也能为自己带来一些“好处”，比如，压力之下，尽可以对着别人发牢骚，逃避人际关系的问题或家庭生活的缺憾，排解孤独等。然而，如果一个人长期绷得太紧，其结果不仅身心疲惫，还忽略了亲人的感受、朋友间的感情联络。“没有人能够在压力下活得幸福愉快。”彭星星说。

解决    认清自己丰富生活多交流

第一，对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识。不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。当意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停下手中的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕。同时也可以观察自己内心真正焦虑的东西是什么。

第二，改变考核自身价值的标准。现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，要达到事业的长远稳定发展，需要个人与工作的和谐，需要个人与单位同事的和谐，要让自己有平和的心态，正视工作中的每一次挑战，关键是把工作中最重要的事情做到最好，没有遗留。

第三，改变自己内心的想法。要充分认识长期压力，会给身心健康带来许多不良后果。要认识到每天把自己投入到忙碌中，会牺牲自己的生活，忽略了家人、朋友之间的感情沟通。

第四，淡然接纳失败。如果不能坦然接受自己的失误或失败，就可能无法停止给自己施加压力。

第五，让自己的生活丰富起来。开发因忙于工作而搁置的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让生活变得丰富多彩，避免因为空虚而对压力上瘾。

第六，多与亲朋交流和沟通。学会倾诉，把自己的感受表达出来，让朋友和自己的爱人为自己分担烦恼与忧愁，有矛盾及时面对和解决，不至于自己在压力的泥潭里越陷越深。（石宁钰）

■小测试

测一测你是否已压力上瘾?

1、每天都像上紧发条的时钟一样转个不停?

2、生活像在赛跑?

3、停止工作会觉得无所适从?

4、总在报名参加各种名目的学习班?

5、无所事事时会觉得有罪恶感吗?

6、一旦丈夫(妻子)提议去旅行，总会说“明年再说吧”?

7、工作起来很不开心，可不工作更不开心?

8、是不是总感觉自己身处竞技场，人生像一场总也赛不完的赛事?

9、压力太大了，让自己对周围的一切都感到紧张不安?

10、是不是对周围的一切都没有好感，讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己?

如果有六个以上的“是”，就该注意了，可能患上了压力上瘾症。