“精神”或“心理”指的是大脑的功能活动，包括认知、情感、意志和行为等。精神心理疾病是指这些精神活动之间或和外界环境之间的联系不协调或是发生了障碍，产生了认知、思维、情绪、感官、行为、生理功能 (如睡眠、食欲) 的异常。

   如果将人比作电脑，得了精神心理疾病就好像软件系统出了问题。

      据统计，在我国大约每6人中就有1人在一生中会患上某一种精神心理疾病。目前精神心理疾病的成因尚未明确，一般认为是生物、心理和社会相互作用的结果。其疾病类型繁多，除了大家较为熟知的焦虑症、抑郁症外，其他还有心境障碍（躁狂症、双相情感障碍等）、精神分裂症、多动症、自闭症、进食障碍等。

以下人群易产生精神心理问题

01上班族

激烈的行业竞争，繁重的工作，以及微薄的收入，让很多人身心疲惫。目前很多上班族中的人，或多或少都会有些焦虑症，而这些焦虑往往来源于各方面的压力。

02孤寡老人

子女们长年在外打工，老人身边连个说话的人都没有，长时间独处，心情会长期低落，再加上老人日渐衰老，又有疾病，就会产生各种忧愁、烦恼、恐惧心理，患上抑郁症的风险加大。

在校学生面对各种考试，学习压力大，负担重，而对于即将毕业的学生或已毕业的应届生来说，工作竞争很大，他们对于未知的世界也充满恐惧、担心和焦虑不安，各种心理问题日渐成型。

比如离婚、亲人离世、童年缺爱等，在经历这些之后的人如果没有得到及时的排解，也非常容易造成精神心理上的阴影，长此以往，很容易诱发精神心理问题。

若你的身体经常出现胸闷、头痛；不明原因的恶心，眩晕；失眠多梦，白天效率低，易感疲惫；甚至精神紧绷，经常肠胃不适等症状，就要警惕，这是心理亚健康释放的信号。

如何判断精神心理是否健康？以下是判断心理健康的9条标准：

安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能失调，出现睡眠障碍，久而久之危害人的健康。

对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，长时间承受较大压力，于身心大为不利，甚至会给健康带来麻烦。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到良好发展。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

能适度地表达和控制自己的情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

若发现自己的心理状况与心理健康标准有一定距离，这时就要针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时求医，以便早期诊断，早期治疗。