一、常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下。

二、避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

三、糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

四、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。

五、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，能减少青春痘的发生率。

六、改变不良饮食习惯,如爱吃零食,宵夜等。

七、肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

八、不要过度洗脸,一天早晚两次或流汗时再洗, 如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥。

九、使用具有防止紫外线的UV防晒,并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘。（皮肤科  陈颖）