有人熬夜吃喝，有人熬夜看剧，有人熬夜玩游戏，有人熬夜加班，熬夜几乎是现代年轻人的生活常态，除了打工人的身份，谁还不是个熬夜人呢？

正所谓，熬夜一时爽，皮肤火葬场。每次结束熬夜的狂欢，各种皮肤问题也开始接踵而来。 

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为什么熬夜会影响皮肤？

每次熬夜完以后，皮肤开始出现各种问题，这应该是在座各位熬夜人的惨痛经历。皮肤作为身体最大的器官，本身有自我修复能力。在熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高。可想而知，正在熬夜的你，就是在阻止皮肤自我修复。

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熬夜会导致生物钟紊乱

生物钟主要是负责调控体内绝大多数激素的释放。当生物钟发生紊乱后，各种激素水平会变得不稳定，代谢也出现异常。

总之，熬夜不仅会降低皮肤的自我修复能力，而且打乱了生物钟，在这样的影响下，皮肤能好才怪。

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熬夜后的皮肤会怎样？

熬夜后，激素水平不稳定，代谢也发生异常，皮肤自我修复能力降低，所以皮肤可能会出现以下几个问题：

痤疮
激素（雌激素、雄激素）影响皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能会引发痤疮等皮肤问题。

毛孔粗大
睡眠时间不足容易导致油脂分泌过多。当油脂分泌过多时，毛孔被动扩张利于分泌油脂，熬夜后的皮肤毛孔粗大就是这么来的。

肤色暗沉、皱纹
当自由基引起的损伤超过机体修复能力时，会导致机体和皮肤加速衰老，最终出现皮肤松弛、肤色暗沉、皱纹等衰老迹象。

黑眼圈
黑眼圈不一定是熬夜熬出来的。保持充足的睡眠时间对黑眼圈有一定的改善作用。

皮肤屏障受损
熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力，而且造成了皮肤屏障受损，使得受损的皮肤屏障得不到修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

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怎样摆脱熬夜后的皮肤问题?

在“被动熬夜”的情况下，大家可以调整自己的生物钟，找到适合自己的作息时间，保证自己的健康睡眠。比如每天3点才能睡觉，可以选择每天3点入睡11点起床的作息时间。

也就是说，保证充足的睡眠时间以及规律的作息时间，不管是早睡还是晚睡，都不算是熬夜。

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调整作息时间的条件

不过，那些“习惯性熬夜”的夜猫子也别高兴得太早，调整作息时间的条件还挺苛刻的。

因为我们的身体会受到昼夜节律的影响，想要调整成和自然环境不一样的作息时间，要完全隔绝自然环境的光照、温度等变化才可以办到。

很显然，即使用上一整套遮光神器也不太可能把自己和自然环境完全隔绝。

所以，除非不得已，为了皮肤健康，还是乖乖戒掉熬夜的瘾吧。