一进电梯等封闭狭小空间就出现恐惧心理?心理咨询师提醒——

还记得徐静蕾导演的《杜拉拉升职记》中，男主角王伟非常害怕坐电梯，虽在高楼办公，上下班却始终通行在楼梯间里。如果你也每当在进入电梯的时候，就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难……心理咨询师称，出现这些症状的你很可能是患上幽闭恐惧症了。

1  一坐电梯地铁就心慌焦虑

近日小卢由父母带来市公共卫生医院心理科做心理健康体检，父母诉说孩子病史时问到：“我们能在您医院的花园里咨询么?我小孩实在是不愿意走进您的办公室。”小卢是个刚毕业的大学生，一年来，因为收入问题一直租住在一间六平米的小房间内。办公室的小格子间也让他觉得转身困难。慢慢地，小卢开始回避封闭空间。小到办公室、电梯间，大到人潮汹涌的大商场。只要周围有围墙、头顶有隔板，都会让他浑身不自在，进一步就会觉得呼吸困难。

另一名26岁的小夏，前几年在大学宿舍卫生间被锁，之后产生幽闭空间恐惧症，从此害怕独自坐电梯、地铁。最近，小夏的病症加剧，由以前的害怕恐惧到现在的进到地铁、电梯里就开始头晕，浑身发抖，眼前发黑，出冷汗，心慌。但是乘坐大众交通工具是必须的，现在幽闭恐惧症对小夏的生活造成了严重的不良影响。

2  恐惧或源自幼年创伤性经历

针对以上现象，市公共卫生医院心理科主任、国家二级心理咨询师、心理治疗师彭星星指出，幽闭恐惧症是指一种对封闭狭小空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如在电梯、车厢、飞机、隧道、狭小的房间等场所里出现恐惧心理，患者会为了解除其恐惧与焦虑而主动采取回避行为，即使明知这种恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状，如呼吸急促、心跳加快、脸红流汗，严重时会出现窒息、昏眩、有濒死感等。但一经离开恐惧环境，即可自行恢复正常。

彭星星分析，幽闭恐惧症作为恐惧症的一种，其成因与其他恐惧症相似：

一是不愉快的成长经历。抑制个体天性的教养方式、不良的成长环境、创伤性经历等都会造成个体不愉快的成长经历。无论哪一类的恐惧症皆与心理成长过程中的教养方式有关，如过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难以对客观事物做出正确判断。过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。而幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大，如果所受的心理伤害留下了心理阴影，会在成年后开始影响心理健康。

二是遗传及性格因素。性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向的人容易患幽闭恐惧症。

另外，还有生物学因素。

3  医患合作系统治疗恐惧症

　　彭星星指出，恐惧症的主要治疗方法是心理治疗和药物治疗，且必须建立在患者与医生两方面的协作上。医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，是治疗恐惧症的关键所在。患者也必须树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员才能达到良好的效果。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。

　　首先，心理治疗在恐惧症的治疗上被研究得最彻底，同时又是最有效的治疗方法。

　　精神分析：用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历，将创伤性经历从患者的潜意识中脱离出来，不要影响自己的意识。

　　行为疗法：主要是系统脱敏法与暴露疗法。

　　系统脱敏法是目前被认为治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　暴露疗法是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中，令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。这种方法的优点是病情治愈速度快。缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会令患者过度恐惧而出现昏厥。因此，在进行暴露疗法时，还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备。

　　认知疗法：通过分析出患者对幽闭空间的不合理认知，正确认识这些不合理的认知，并用正确的认知去代替它。医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象，指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率，让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。

　　此外，还有人运用药物催眠，甚至直接催眠进行治疗，也有一定的疗效，只是临床中要求条件较高，一般较难实施。

　　其次，要采取药物治疗。恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除患者的焦虑紧张情绪。针对不同程度的恐惧症会有不同的药物疗法，患者应在医生的叮嘱下使用药物。

　　另外，还要学会自我调整。患有幽闭恐惧症的人，可以在日常生活中多注意增强自己的安全感与自信心，通过暗示的方法让自己相信自己处在一个安全的环境中，增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练，能及时调整好自己的紧张情绪，试着慢慢地进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步地慢慢进行脱敏。