社恐其实是社交恐惧症的简称，主要以在社交场合出现过分和不合理的紧张和恐惧心理为表现。发作时，通常伴有明显的焦虑和自主神经症状，极力回避相关情境。多起病于青少年时期，女性发病率通常高于男性。

❶ 遗传因素

社交恐惧症一般具有家族遗传倾向，患者的父母、子女等一级亲属，患有此疾病的风险相对较高。

❷ 生物学因素

可能的机制包括去甲肾上腺素系统的功能亢进、下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）过度反应等。

❸ 社会心理因素

童年时期被虐待或情感忽视、遭父母抛弃、父母过度保护、孤独感强等，都可能在一定程度上导致社交恐惧症的发病率有所提升。

1.心理治疗

对于社交恐惧症，行为疗法通常是首选治疗方法，暴露冲击疗法、系统脱敏疗法可以帮助患者逐渐缓解、消除与恐惧的情境事物之间的联系，帮助患者更好地适应社会生活，以免受到明显影响。

2.药物治疗

患者可以遵医嘱使用具有抗焦虑效果的药物进行治疗，帮助缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应，从而在一定程度上改善患者的病情。

3.其他方式治疗

除心理治疗和药物治疗外，患者还可以在专业人士的指导下，采取松弛疗法、冥想等方式，对于患者病情的稳定和好转，往往也有一定帮助。

日常生活中，应当注意放松，采取合理的方式及时疏解情绪。培养自信，树立正确的自我认知，学会自我接纳，不要过分在意自己的举止和他人的看法，从心理上逐渐克服自卑，勇敢尝试走出社交的第一步。